為什麼這篇波比跳效果鄉民發文收入到精華區：因為在波比跳效果這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者liveforhappy (水戶洋平)看板FITNESS標題[閒聊] Burpee波比跳可以不跳...
波比跳效果 在 Sabrinaa? Instagram 的最佳貼文
2021-08-18 16:02:22
減重減肥的路很漫長 我是怎麼堅持下去的 減肥的過程中 常常幫自己設立目標 但達到了 會忘記怎麼繼續（或是忘記要維持） 現在的我其實更專注於 運動過後 身體健康跟心情變好 最常收到的問題就是📣 可以不可以只瘦哪邊或是怎麼瘦大腿、瘦肚子 其實呢！ ·運動真的很難只瘦某一部分 通常都是全身性瘦 但是...
感覺Burpee兼具了輕量徒手重訓跟心肺鍛煉的效果
如果不跳或僅僅輕微跳躍而不大力跳的話
可以嗎？
不知道板上有沒有練過波比跳的人？
另外波比和開合跳
在有重訓的人的心肺鍛煉上
大家比較推薦哪一個？
個人是比較效率跟功能取向
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推 U212212: 我輕微跳躍，多幾組就很有感 10/31 13:19
推 MeowMarch: 至少腳要離地 10/31 13:24
→ PanaS0Nic: 當然可以啊,只是效果好不好的問題而已 10/31 13:35
→ narnic: 當然可以 但既然都一樣累 為啥不全力跳取得更好的成果? 10/31 17:46
→ ca2418: 你要心肺鍛鍊又不跳？ 10/31 21:06
→ afeiwang: 不喜歡的同學可以不要跳 10/31 21:27
推 annatzang: 以下開始波比跳的技術總結 11/01 00:44
推 coffee112: 效率取向當然就是跳到死最划算了 11/01 08:02
推 sixx: 會累會喘 心跳會快 就好啊 11/01 12:22
→ jerrylin: 看膝蓋好不好吧 不舒服的話就別跳太高 11/01 14:08
推 beau0: 我上課都直接做深蹲，以前跳太多跳躍膝!現在跳膝蓋都不太 11/03 08:12
→ beau0: 舒服 11/03 08:12
推 Zingiber: 波比 波比 波比 啊~~ 波比波比~啊；啊~ 11/03 19:57