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波比跳「燃脂」訓練姿勢教學！但有3種人不適合學喔！ - 健康010

波比跳 建議先以1組20-30下為基準，每組之間休息30秒至1分鐘，1天以4組為目標先行嘗試。而要挑戰100下波比跳，建議在開始訓練數月後再進行，檢視這段期間波 ...

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