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每天做20个波比跳，一个月后会瘦吗? - 知乎

其实是这样，波比跳作为HIIT运动的一种，本身有很好的减脂作用。 ... 举个非常简单的例子，一场高强度篮球消耗的热量不会比几十上百个波比跳消耗的热量少吧？

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