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泡芙人的健身運動筆記#1，飲食和觀念重要觀念！( 3 週/-0.9kg)

測量結果流氓顆就是俗稱的「泡芙人」肌肉少脂肪高，肌肉就像一根牙籤般的周圍包覆著脂肪這樣的慘狀（打燈攤下）所以「增肌減脂」是流氓顆的首要目標， ...

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