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冬粉升糖指數- 粉絲是減肥良伴!挑和煮2關鍵

低升糖指數GI範圍低於55： 蕎麥麵55、穀類麵包米粉53、燕麥蕎麥糙米54、 ... 麵58 ☆高升糖指數GI範圍70～99： 法國麵包94、稀飯78、炒飯90、白飯73、白土司75、南瓜貝 ...

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