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低GI澱粉有哪些？了解5大飲食原則，透過菜單 ... - zengrovka.cz

高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主，像是白麵包、白飯、法國麵包、洋芋片、 ... 營養師佘綺玲Elaine指出，只要選對低升糖指數低GI的澱粉質主食，既可吃得飽也能瘦身 ...

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