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運動健身吃低GI？如何聰明攝取碳水化合物 - 台灣營養

GI的全名是Glycemic Index，翻成中文為「升糖指數」，也就是當我們吃進某種 ... 高GI食物以精製過的澱粉類和糖類為主，像是白麵包、白飯、法國麵包、 ...

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