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睡前就是要吃！這6大類食物，幫助睡眠還安定血糖、利消化

血糖安定了，就可以緩解因低血糖而引發的失眠，早上起床時也會能量滿滿，且睡眠途中身體也是需要能量的。因為怕消化不良而不吃任何東西，肚子空空的，也 ...

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