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沒吃宵夜、餓到睡不著怎麼辦？試試「4-7-8」呼吸法，入睡快

胃弱的人，請克制宵夜的衝動。如果半夜餓到睡不著時，躺在床上嘗試「減輕壓力的4-7-8 呼吸」你一定會自然而然地就入睡，隔天早上請試著吃一點早餐， ...

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