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練肌要痠痛才有效嗎？ - 狼者建身

我的目標是增肌，我努力練都沒有痠痛感是怎麼回事呢？ ... 大意：運動後產生延遲性肌肉酸痛(簡稱DOMS)乃是指在運動後8至24小時. 內逐漸增加肌肉酸痛的 ...

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