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何謂「延遲性肌肉酸痛」？5招教你舒緩症狀

筋膜與肌肉一樣，在運動時會持續收縮，如果長時間沒有放鬆，同樣會帶來繃緊、酸痛等感覺。一般可以透過網球、按摩滾筒等工具，以自身重量按壓酸痛的位置， ...

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