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沒運動肌肉酸痛
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消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記
進行靜態伸展運動譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋,使肌肉不再緊蹦引起 ... 踩固定健身車開始,用輕鬆的步調踩15-30分鐘,慢慢回復速度以減少酸痛。
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