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運動後肌肉痠痛是「乳酸堆積」？專家破解迷思：不是越痛越有效

你或許曾有過這種經驗：很久沒有運動，或是運動強度突然增強後，肌肉變得異常痠痛； ... 運動後的肌肉酸痛程度與訓練成效不見得有關聯性。

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