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不健身可以喝乳清蛋白嘛? - 知乎

不健身也可以喝的，非运动人群每天每公斤体重建议摄入蛋白质0.8~1.2克左右。也就是假如你70kg，平时很少运动，那每天的蛋白质摄入量在56~84克之间就差不多了。

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