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問／光喝乳清蛋白就能長肌肉？營養師解惑了 - 三立新聞網

真的只要喝乳清蛋白就可以長肌肉嗎？ ... 肌肉質量沒有明顯幫助，而另外兩組攝取每公斤體重0.8g與1.3g蛋白質，搭配每週3次阻力性運動，竟然明顯增加了 ...

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