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乳清蛋白怎麼吃才可以長肌肉？ - Heho健康

小明聽人家說，乳清蛋白可以幫助長肌肉、增加肌肉的力量，因此跟人一起 ... 一般而言，沒有做阻力性運動的人一天所需是1~1.2克蛋白質／每公斤體重， ...

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