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減肥到底能不能吃早餐？8個實用早餐、外食建議 - 迷誠品

... 上升、基礎代謝難提高 ・沒吃東西，無法幫助腸道蠕動、排毒 ・空腹時間太長， 吃午餐時反而加速血糖上升，分泌更多胰島素，讓脂肪更容易堆積，就會肥胖。

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