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【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

假如你一天TDEE（總熱量消耗）是2000卡，你需要吃超過17400卡才能增加2公斤脂肪。 ... 所以，當你增加碳水化合物攝取，體內的水分會增加，進而可能導致體重增加。

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