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FITNESS - [減肥] 降體脂的飲食＆運動請益 - PTT網頁版

早餐：8:00 奇異果x1 9:00 熱水沖泡桂格大燕麥37.5g(約140卡)＋藍莓、蔓越梅乾10:00 水煮蛋x1 或無糖豆漿x1 + 肉蛋吐司不加任何醬午餐：水煮青菜兩種(各0.5-1拳頭大小) ...

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