為什麼這篇水 煮 蛋 脹氣 ptt鄉民發文收入到精華區：因為在水 煮 蛋 脹氣 ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者orgasmo5566 (力求準時畢業)看板MuscleBeach標題[問題] 蛋的迷思時間W...
水 煮 蛋 脹氣 ptt 在 Y.A. Chen Instagram 的最佳解答
2021-09-03 11:28:56
我的一日三餐。（目前只有食物流水帳能記錄） 早餐是水煮蛋加抹了大蒜奶油醬的堅果起司麵包（飲料是咖啡牛奶，精神糧食） 午餐跟晚餐的便當一模一樣，裡頭有炒芥蘭菜、醬燒豬五花、鮪魚玉米炒蛋、肉醬菇菇板豆腐。 點心吃了紅白火龍果、優格加藍莓果醬、堅果醬 下午的精神糧食是無糖鮮奶茶。 回家後吞下一顆迷你檸檬塔...
昨天在我朋友面前一餐吃兩顆蛋(目前一天6~8顆)
他很驚訝的說
照我這樣吃法
一年下來我就一定會得"糖尿病"(?)
也有讀生物XX系的同學說
人一天最多只能吃兩顆蛋
小弟窮學生
最近更從茶葉蛋改成自己去買雞蛋回來煮水煮蛋了
而且聽說水煮蛋要沾鹽吃
不然會脹氣 是這樣嗎?
人客阿
有沒有蛋很好用
不過也有副作用的八卦阿?
對了再請問一下
牛奶100ml有3g蛋白質
那同份量無糖豆漿有多少呢?
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◆ From: 122.127.176.63
※ 編輯: orgasmo5566 來自: 122.127.176.63 (04/21 12:51)
→ cosy:吃蛋跟糖尿病有什麼關係？ 04/21 12:51
→ orgasmo5566:我也不懂 所以才來問阿 請求專業解 04/21 12:51
推 jaysuzuki:便利商店的豆漿是標3.6，不過牛奶吸收比較好 04/21 12:52
推 YangJimmy:不好意思~~此題無解析解~~只有數值解 04/21 12:52
→ jaysuzuki:MLB有個大叔一天吃超多水煮蛋 04/21 12:52
→ orgasmo5566:誰阿? 04/21 12:53
推 jaysuzuki:巨人隊的某個，以前看雜誌寫的，忘記名字 04/21 12:54
→ orgasmo5566:我要去哪個棚問比較妥當... 04/21 12:55
推 jaysuzuki:醫學版? 04/21 12:57
→ jaysuzuki:或萬能問版，有答案請來分享心得 04/21 12:57
→ orgasmo5566:好 我去問 04/21 12:58
※ orgasmo5566:轉錄至看板 ask 04/21 12:59推 jearld:我大學念生物!不覺得吃蛋會得糖尿病耶!! 04/21 13:09
推 wuyouteng:吃蛋白而以會怎樣?想知道+1 04/21 13:10
推 p78533578:我一天十顆蛋白，目前還活著。 04/21 13:11
※ 編輯: orgasmo5566 來自: 122.127.176.63 (04/21 13:13)推 alfsilence:我也唸生物 應該是膽固醇會過高吧 沒有糖尿病 04/21 13:16
推 ebin:蛋要吃多的話 不要吃蛋黃這樣啦... 只吃蛋白... 04/21 13:24
推 aimjvc:聽醫生說過水煮蛋的蛋黃沒差，煎的那種蛋的蛋黃的才不好 04/21 13:47
→ by135tw:研究說蛋黃的膽固醇是好的.真的怕可以拿去施肥. 04/21 14:15
推 y05502:膽固醇會過高吧 不論膽固醇是好是壞 過量都是不好的 04/21 14:49
→ y05502:水是人活下來必備的東西 但是水喝太多也會水中毒 所以蛋也 04/21 14:50
→ y05502:不能吃太多 不然對健康一定會有負面的影響 04/21 14:50
推 aimjvc:阿對了我聽那個醫生是說一天最多五顆比較好，不要超過五顆 04/21 15:00
→ ZeroSea:依你的需求吃乳清蛋白比較健康和便宜 04/21 15:38
推 jaysuzuki:蛋一天吃個三四顆真的還好，可以去GOOGLE文獻 04/21 15:59
推 rupertbear:可能要看體質喔...因為但是高升糖的東西 04/21 16:20
推 nanayoru:如果要三到四顆的話，基本上是指不攝取其他的膽固醇 04/21 16:20
→ rupertbear:若是家中有類似病例最好少吃蛋... 04/21 16:21
→ nanayoru:人過了20歲，一天一顆是比較好的 04/21 16:21
→ rupertbear:不過吃蛋回復體力會比較快就是 04/21 16:21
推 iamnumbea1:你那讀生物系的同學被當定了 04/21 17:05
推 senjor:不一定被當，搞不好她就只錯那一題啊 XDDD 04/21 17:06
推 topractise:一天吃3,4顆蛋還好的文獻可以伸一下嗎 04/21 17:53
→ jaysuzuki:查查看蛋的膽固醇對於人體的影響大小就知道囉 04/21 18:23
→ cosy:對於有健身的版友 多吃幾顆沒差吧.... 04/21 18:39
推 foolpchome:6-8顆 年紀大一點會爆吧.. 04/21 19:03
推 Spearm1nt:運動量關係很大 04/21 19:14
推 sudmars:推樓上。很多結論的前提是建立在一般情況，但很多人會只 04/21 19:25
→ sudmars:看結論。 04/21 19:25
→ sudmars:所謂的一般通常是運動量不大，甚至不及格的情況 04/21 19:26
推 relx741222:我可以問一下嗎??大家是一次煮一天的分量，還是煮起來 04/21 19:50
→ relx741222:放在冰箱慢慢吃啊 04/21 19:51
推 h390s091:運動量夠大 吃那麼多蛋糖尿病的風險比一般人低很多 04/21 21:49
→ h390s091:一堆人正餐都吃 雞排 麥當勞 薯條 更毒 04/21 21:50
推 h390s091:"長期"大量運動 正常飲食 對糖尿病患者而言 比長期吃藥 04/21 21:52
→ h390s091:更能達到抑制效果 04/21 21:53
→ h390s091:我指的是 運動量夠大 一天吃7~8顆蛋 比 沒在運動 一天吃 04/21 21:54
推 topractise:可是一般做興趣的重訓 運動量應該也還好吧... 04/21 21:54
→ h390s091:5顆以內的蛋 得到糖尿病的風險 前者較低 後者會比較高 04/21 21:54
推 carl2002:推乳清比較健康又便宜... 而且好吸收多了 04/21 21:55
→ h390s091:吃可以 多運動吧 版上因該很多人都知道運動到底多好 04/21 21:56
→ topractise:而且可以降膽固醇的運動 好像是有氧 而非重訓 04/21 21:56
推 barrytwu:一天兩顆蛋還好吧 = =" 04/21 21:56
→ topractise:↑比較有效的降膽固醇方法 04/21 21:56
→ h390s091:重訓也有幫助 現在在推老人機械式運動 高齡化社會到了阿 04/21 21:57
→ topractise: ↑比較有效的降膽固醇 04/21 21:57
→ topractise:又被斷了... 04/21 21:58
→ h390s091:算了不打那麼多了 可以去找找運動營養學的書 裡面都寫的 04/21 21:59
→ h390s091:很清楚 要解釋很麻煩 東西太多了 04/21 22:00
→ h390s091:生物XX系的東西 加營養學的東西對出路會更有幫助 04/21 22:02
→ orgasmo5566:本人有在練長跑(7km) + 打籃球 運動量應該ok吧? 04/21 22:53
推 sohodolls:膽固醇好像沒有辦法靠運動來降喔~只能靠控制攝取的量 04/21 23:24
推 kobeinverson:對了!h390s091不是說要借相機PO自己強壯的照片嗎? 04/21 23:41
推 h390s091:我不想po了 體重一直上不來 太瘦了很難看 04/22 07:15
→ h390s091:另外看到K大的身材 我大該被尻一拳就倒了吧 04/22 07:20
→ h390s091:希望總有一天能練到像k大一樣強壯 04/22 07:22
推 kevin751021:同樣身為K大的榮譽（被毆） 04/22 11:23
推 kodar7544: 同樣身為K大的榮譽（被毆） 04/22 12:35
推 kingdomL: 同樣身為K大的榮譽（被毆） 04/22 13:07
推 edison531:窮學生的話 當然是要喝"乳清蛋白"補充蛋白質最划算便宜! 04/22 15:38
噓 d8653043:沒關係!我現在目前一天五顆蛋白 吃給你看 暴給你看 04/23 11:04
推 bleedwolf:蛋白完全沒問題阿，是吃蛋黃才有膽固醇過高的危險 04/24 07:33
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