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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

水煮 蛋加鮮切酪梨，配搭少量莓果; 雞蛋吐司或里肌肉吐司; 烤地瓜、煎雞胸肉、生菜的組合 ... 調味料烤熟. ○ 1碗意大利麵瓜加1茶匙橄欖油和2茶匙磨碎的帕馬 ...

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