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【減肥】春季甩油計畫，14天燕麥菜單實測心得

1.水煮滾，以高湯將將雞胸肉、蔬菜燙熟。 2.轉小火，放入燕麥烹煮5分鐘。 3.撒上香料及胡椒調味。 運動後點心-高蛋白燕麥巧克力球(625kcal)(52kcal/顆).

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