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三個月減重13 公斤，你也做得到

記下我減重的心得，分享給醫院的同仁 ... (一) 晨起空腹飲溫水：早上空腹時，首先喝飲250-300cc 的溫水。 ... 水煮蛋（茶葉蛋可以多補充蛋白質）。

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