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連假烤肉吃太多變胖！營養師揭「輕斷食」菜單不用餓肚子也 ...

而中餐就能以水煮餐為主，記得多補充高纖蔬果，更能幫助消化、排毒。」至於晚餐部分，她建議以蔬菜搭配蛋白質為主，「我就會吃一大盤炒青菜，份量會抓兩個 ...

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