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水炒青菜
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青菜怎麼煮?快蒸、水炒勝過水煮,保留營養活化體內酵素
再來是水炒,加水再加油,食材溫度不易過高。然後是油炒,油脂可幫助脂溶性營養素吸收,雖然溫度高,但料理時間不長,可接受。至於水煮, ...
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「水炒青菜」
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