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水溶性膳食纖維食物表
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仁愛醫療財團法人- 減重的好幫手- 膳食纖維
水溶性纖維 吸水會膨脹其體積和重量為原有之10-15倍大,可以延緩食物通過小腸的速度,因此讓人有飽足感,極適合用在減重管理時來減少食量。
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