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水溶性膳食纖維蔬菜
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震撼彈!吃大量高纖蔬果反而便秘? - 必安研究所
蔬菜 類食物中,以葉菜類的芥蘭、龍鬚菜、菠菜等青菜,非水溶性膳食纖維較多;木耳、香菇、金針菇等蕈菇類食物,則是水溶性膳食纖維含量較高。水果中的芭樂 ...
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