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水溶性膳食纖維蔬菜
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【水溶性VS非水溶性】為何多吃蔬果仍會便秘?教你精明攝取 ...
如果連續幾天沒排便、糞便過硬,攝取非水溶性膳食纖維會造成反效果,建議先攝取水溶性的食物纖維,藉此潤滑糞便,讓大便增加水分、變得柔軟,有效幫助 ...
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