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水溶性膳食纖維蔬菜
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什麼? 不就是多吃菜,哪種菜不是都一樣嗎? - 全清
非水溶性纖維主要來自木質素(未加工的麩質)、幾丁質(甲殼素)、全穀類食物、根莖菜類、高麗菜、蔬果外皮等,如糙米、全麥製品、堅果類、蘋果、青菜等等。 聰明攝取膳食 ...
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