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水溶性膳食纖維蔬菜
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便祕人「2種纖維飲食攻略」營養師激推!急勸:別再靠喝大冰奶
便祕的狀況百百種,若你是上廁所時感覺需要多加用力才能順暢排便,代表糞便偏乾,建議可以透過攝取富含水溶性膳食纖維的食物,像是木耳、秋葵、大黃瓜、 ...
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