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水溶性膳食纖維蔬菜
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改善便秘就靠它!聰明吃膳食纖維代謝更順暢 - Heho健康
蔬果的果膠、昆布和海帶芽所含的海藻膠、蒟蒻有的葡甘露聚醣,以及燕麥、菇類中的β-葡聚醣都屬於水溶性膳食纖維,其口感較軟嫩、黏滑。
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