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水溶性膳食纖維蔬菜
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吃錯纖維便便更不順!這樣吃蔬菜根治3類便秘 - 早安健康
水溶性膳食纖維 像是海藻酸、甘露聚醣、果膠等等,他們富含於海藻、蒟蒻或成熟的水果中。或者像是秋葵或納豆、皇宮菜等,吃起來有黏滑感的食物,它們所富含的膳食纖維都是 ...
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