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水溶性纖維食物表
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每天該吃多少膳食纖維呢? - 老行家
一般的蔬菜、水果、糙米、豆類及其他穀類食品都含有豐富的膳食纖維。洋菜、燕麥、海藻等食物都是不錯的水溶性纖維來源,部份水溶性纖維更會帶有黏稠性 ...
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