含量表 ; 各類食物的非水溶性纖維含量 ; 食物名稱. 食用部分的重量. ( 克). 纖維. ( 克) ; 五谷類 ; 白飯1 碗. 2 0 0. 0 . 8 ; 糙米飯1 碗. 2 5 0. 4 . 5.
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