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膳食纖維是什麼?有哪些種類及功能?一天要吃多少?營養師 ...
具有促進排便功能(改善便秘)的主要是非水溶性纖維,但有部分研究也發現,水溶性纖維中的果聚醣以及菊糖也有此效果。 調節血糖. 部分纖維具有黏性( ...
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