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膳食纖維幫助腸道排毒?水溶性與非水溶性膳食纖維哪個好 ...
每天吃2份高纖水果(一個拳頭大約為1份),如芭樂、百香果、柳丁等,還可以補充維生素健康又美麗. 可以參考下表中常見食物的膳食纖維含量,在我們的飲食 ...
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