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水是 飲料 嗎
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https://www.womenshealthmag.com/tw/food-nutrition/diet/g39722293/what-are-electrolytes/
「電解質」是什麼?我需要補充運動飲料嗎?營養師告訴你其實 ...
對於喜歡健身但不參加耐力訓練的普通人來說,這裡有一個小提醒:除非正在進行持續的高強度鍛煉,且時長超過一個小時,否則不會需要喝Gatorade 或電解水。
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