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[爆卦]喝水喝茶差別是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇喝水喝茶差別鄉民發文沒有被收入到精華區：在喝水喝茶差別這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 喝水喝茶差別產品中有56篇Facebook貼文，粉絲數超過8萬的網紅愛蜜。樂芙愛美麗，也在其Facebook貼文中提到， 今年最後一次好評再加開！ 追劇必備、減肥好朋友、 孕婦止吐的好夥伴🍹 >> https://pse.is/LKY95 很多網友現在都變成我們的地下超級業務😆 因為這台連「含糖飲料」都能打出強勁氣泡的氣泡機 就算是平價的「微糖綠」和「冬瓜茶」 也是打完氣泡瞬間高級起來‼️ 大家收到以後滿意到自動推廣...

　同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■瘦身營養學｜減脂金字塔： https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？ 一共有4個注意事項需要注意！ 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當～ 雖然價格相對比較高，但是可以兼...

「喝水喝茶差別」的推薦目錄

喝水喝茶差別 在 Miruku 奶 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 05:32:27

濃縮光與熱的美好。 早晨八點，帶著新買的草帽踏出車外，看著太陽從草帽縫隙灑落，感受自己緩緩曬熱的皮膚與手上帶著微黃色澤的果乾水，濃縮光與熱的美好，說的不只是果乾，更好像這被疫情剝奪的夏天。 差別在於夏天的尾巴好像無法用力抓住，但果乾水的美好卻可以細細品嚐。 ＿＿＿＿＿ 撕開包裝，台灣水果搭配進...

喝水喝茶差別 在 Sunny晴天 Instagram 的最佳貼文

2021-09-17 17:48:51

💧生命的養分來自於 陽光、空氣、水，我每天都喝很多水， 一起床一定先喝一大杯水。 喝進身子裡的水，水質的好壞也有差! 大家知道 硬水和軟水的差別嗎? ✨軟水多為天然水 ex:遠離城市未受污染的雨水、雪水都屬於軟水； 大部分地下水屬於高硬度水。 軟水硬水，除了鈣鎂離子的含量，硬水的飲用上對...

喝水喝茶差別 在 Didi Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 02:59:26

「Sodastream氣泡水機」 最後一天哦！「Sodastream氣泡水機」只到今天晚上的23:59 。 這篇就來把放在限時動態精選的問答收錄在貼文裡。 ❤️前情提要： 「Sodastream氣泡水機」是很臨時加開的團購。 我在2011年時就買了一台他們家的氣泡水機，十年它還好好的耶。當時參與...

  • 愛蜜。樂芙愛美麗

    喝水喝茶差別 在 愛蜜。樂芙愛美麗 Facebook 的最佳解答

    2021-09-27 18:48:33
    有 15 人按讚

    今年最後一次好評再加開！
    追劇必備、減肥好朋友、 孕婦止吐的好夥伴🍹
    >> https://pse.is/LKY95

    很多網友現在都變成我們的地下超級業務😆
    因為這台連「含糖飲料」都能打出強勁氣泡的氣泡機
    就算是平價的「微糖綠」和「冬瓜茶」
    也是打完氣泡瞬間高級起來‼️
    大家收到以後滿意到自動推廣給身邊親朋好友
    所以每年都是好評加開再加開
    今年最後一場請大家務必好好把握💪🏻

    假期過後我身上還掛著很多肥肉要消滅😂
    大食怪的我總能靠著喝氣泡水抑制狂吃衝動
    而且最近開始喝酵素配氣泡水時
    意外發現順口到我可以養成習慣天天來一杯
    好好貫徹我的體內環保計劃🌈

    還有不少網友表示，
    原本買這台氣泡機是想送給男伴當禮物
    結果家人小孩也跟著雞犬升天
    還順便戒掉了手搖和汽水💪🏻

    也是因為家裡有兩台氣泡機品牌
    我才知道差別在哪裡
    不然應該也會跟大家一樣只管外型漂亮、
    誰便宜就買誰吧…

    之前家裡另一個大品牌的氣泡機
    打完氣泡放冰箱的隔天竟然消泡消了一大半😨
    而且按壓多次氣泡還是很虛很沒勁兒
    最煩的是明明瓶子都有裝好
    但還是會常常發生氣壓空打沒灌進瓶子裡的窘況…

    反觀我們這台不只
    #白開水或含糖飲料或酒水 都能打氣泡
    ✅日系外型質感漂亮
    ✅氣泡強勁有擋頭
    ✅換瓶專人到府收件免出門

    而且我們已經用了1年半以上
    就算打完氣泡放在冰箱冰個幾天
    喝起來喉嚨還是一樣勁嗆爽快🧊

    外面隨便一瓶氣泡水少說也要30幾塊以上
    自己做一杯500c.c.氣泡水
    換算下來只要$4.2塊，超划算💰

    🌲餐廳一杯$150up起跳的咖啡可樂覺得貴嗎？
    自己做只要銅板價!

    🌲想在lounge bar點杯雞尾調酒耍浪漫但又覺得太浮奢嗎？
    自己做還是銅板價!

    🌲孕婦或減肥人士有口慾困擾又怕體重超標？
    喝純水氣泡水消暑有飽足感免怕胖!

    🌲地方媽媽壓力大想來杯酒精麻痺自己又怕真醉？
    用含糖飲料自己做讓你千杯不醉

    ❓哪種組合搭配最划算❓
    我們因為平常喝水/追劇/喝梅酒
    都會大量使用氣泡機
    所以可以裝入大氣瓶的440旗艦機
    相對就會比較划算不用那麼常換氣瓶🌈
    而且「主機+2支氣瓶」的選擇是最划算
    另外再加購1支大的1L寶特瓶備用
    這樣就能避免氣瓶或寶特瓶買太少不夠用
    全家大小唉唉叫沒得喝的窘況💦

    #除了加購價會比單買更便宜
    #再來是2支喝完了叫宅配到府交換件還可免運費
    #現在買主機搭配氣瓶還可以刷卡分3期或6期零利率

    【美萃旗艦機Luxury440氣泡水機】
    ★氣泡機上有漂亮木紋，而且上下底座都有
    ★按壓鍵還是浮奢高級的金色設計
    ★到府交換回收氣瓶免出門
    ★零耗電無添加，室內戶外方便攜帶
    ★通過SGS檢驗食品級材料
    ★680g大容量氣瓶比市售氣瓶有擋頭不需常更換
    ★附贈寶特瓶瓶刷

    如果是要送禮或有預算考量💰
    也可以考慮入手另一款Classic410氣泡機
    它與旗艦機440的差別，
    除了外型色彩比較繽紛之外
    另外就是410只能裝425g以下的小罐氣瓶
    而我入手的440旗艦機種則是2種氣瓶680g或425g都相容
    其他功能都差不多噢！

    錯過等明年的【美萃日系美型氣泡機團購】
    📍限時優惠這裡買>> https://pse.is/LKY95

  • Sunny‘s 愜意時光 & 食光

    喝水喝茶差別 在 Sunny‘s 愜意時光 & 食光 Facebook 的精選貼文

    2021-09-11 12:47:25
    有 18 人按讚

    💧生命的養分來自於 陽光、空氣、水，我每天都喝很多水， 一起床一定先喝一大杯水。

    喝進身子裡的水，水質的好壞也有差!

    大家知道 硬水和軟水的差別嗎?
    ✨軟水多為天然水
    ex:遠離城市未受污染的雨水、雪水都屬於軟水；
    大部分地下水屬於高硬度水。

    軟水硬水，除了鈣鎂離子的含量，硬水的飲用上對健康與日常生活也會造成一定的影響；
    像是水壺底部經常出現的白色沉澱物，就是硬水煮沸時生成的。

    🇯🇵去過日本旅行，都覺得日本的水很好喝，
    真的不是媚日崇洋的心態，而是他們的水質都很講究。

    在台灣也可以喝到是日本好水~
    日本名水13℃ 原裝日本進口天然礦泉水 ，來自日本的熊本縣～

    沒錯~ 包裝上那可愛的吉祥物熊本熊的故鄉
    經阿蘇火山百年淬鍊，汲取自阿蘇活火山地帶的地下泉源，經過層層玄武岩過濾之下，✨水質總硬度僅36mg/L、pH值為8的軟水，
    喝起來甘醇甜美，而且還含有豐富礦物質:鍺、鍶、鉬、釩，
    每天持續補給純淨溫和的軟水，有益健康。


    水雖然表面都是無色無味
    但是喝入口的感受真的會很明顯!
    日本名水13℃口感柔潤爽口，
    入喉時滋味更是清甜甘冽，
    有著非常純淨的韻味。

    現在夏天，出外運動艷陽高照、
    回到室內又是吹冷氣
    水分流失得快，
    這時候來一瓶日本名水，
    順口甘甜的水質，
    喝下非常暢快舒爽，
    瞬間解了身體的渴。

    日本名水13℃採
    無人接觸自動化作業，
    水源地直接裝瓶
    有 600ml 隨身瓶，
    也有家庭號6000ml
    外出就帶隨身瓶；
    家庭號瓶裝水，
    不用擔心太大瓶不好倒，
    它有貼心的聰明設計，
    喝水也可以變得很優雅；
    紙箱拆折後，搭配儲水頭，
    可變身飲水機，放家裡經濟又方便。

    好水更適合用來烹調料理或是泡茶泡咖啡沖煮使用
    除了帶出食物本身的甘甜
    日本名水13℃用來煮米飯吃出來的感受最明顯了，
    米飯Ｑ軟帶著飯香，
    連不愛吃白米飯的我，
    都不知不覺扒完一整完白飯；

    每天都要喝的咖啡
    用來日本名水13℃來咖啡，
    喝起來更加的濃醇香，
    風味都更加提升了呢!


    多喝水、喝好水，
    一起當個水水女人!

    🎊喝好水有回饋 揪好友領優惠
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    🎈專屬代碼: SPECIAL2021
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    #這夏健康啦 #熊本熊 #天然泉水 #鍺鍶鉬釩 #日本名水13度c
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  • 喝水喝茶差別 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-07 15:25:10
    有 1 人按讚

    「Sodastream氣泡水機/已結束」

    最後一天哦！「Sodastream氣泡水機」只到今天晚上的23:59 。
    這篇就來把放在限時動態精選的問答收錄在貼文裡。
    .
    ❤️前情提要：
    「Sodastream氣泡水機」是很臨時加開的團購。
    我在2011年時就買了一台他們家的氣泡水機，十年它還好好的耶。當時參與開箱照片的小佑跟小威才2-3歲啊！這幾年因為廚房東西太多，所以把氣泡水機放在角落，比較不常用。
    .
    前陣子朋友說想買氣泡水機，我就拜託她要不要接收我的舊機。
    因為剛好那陣子小佑說那他要喝氣泡水，我就在想說要不要來換一台白色的，然後把機器移到公用空間。這樣大家都可以自己去打氣泡水啊。
    .
    測試過舊機沒問題後，火速買了一台白色的！
    加上之前就有購買的檸檬大叔，想想乾脆把他們湊成一團好了！所以又借來抹茶色來拍照試用。
    這一次換新機還是選擇Sodastream氣泡水機，是因為買氣泡水機主要不是想鼓勵家裡人喝飲料。他們全部都是飲料控啦，如果我換了一台直接打飲品的氣泡水機，可能會更加一發不打收捨。
    .
    比較訝異的是，一直不愛喝水的Mars先生居然跟我說「純氣泡水越喝越好喝」。
    天啊，我真不敢相信！因為他常常看晚餐如果比較豐富的話，就會按耐不住跑去買飲料來配～我個人除了在外面用餐，真的不是很愛在吃飯時配飲料耶。最近他都是配氣泡水或加檸檬磚！
    .
    對，我買的檸檬磚也都他在用啦。
    因此我獎勵他，把之前膳魔師團購的不銹鋼陶瓷塗層保溫杯給他用，跟他說這個杯子雖然沒有杯蓋，但是保冷效果超好的！一小時後還是冰的耶～（但我只有一個就給他了⋯⋯所以才說是獎勵）
    .
    也因為「Sodastream氣泡水機」是臨時拜託的團購，所以請把握機會哦。
    接下來就是關於「Sodastream氣泡水機」的問答集囉。
    .
    ✅只能打純水，請勿放入其它飲品打氣。打好的氣泡水可以再加入其它濃縮飲品做調合（比如：梅酒、可爾必思、濃縮咖啡，檸檬磚、養樂多、果醬、水果、之類的。）
    ✅使用冰水打氣口感較佳！
    ✅打氣時按壓的次數影響氣泡的口感，可以多試看看自己喜歡的口感。
    .
    ✅手動扣瓶要手動旋轉瓶口與打氣口鎖緊，即完成扣瓶的動作。
    ✅自動扣瓶跟手動扣瓶最大的差異是扣瓶動作的便利性。
    ✅source氣泡水機多了氣泡顯示燈，連續打氣時會顯示氣泡量，若是隔了一下才繼續打會重新計算哦。顯示燈沒電時在保固兩年內可送回恆隆行免費更換。自己換也沒有難度哦，電池型號是CR123A 。
    ✅電動式的使用上更方便，但前提是需要插電使用哦！
    .
    ✅我自已比較舊款手動扣瓶跟自動扣瓶，覺得手動扣瓶可能因為要鎖緊使用，因此氣泡比較能達到粗大且刺激（要細密一點就不用打那麼多下），但我個人比較喜歡自動扣瓶的細密感。這些也可以由打氣次數來控制。
    .
    ✅一隻鋼瓶＝120瓶X500ml氣泡水
    （氣泡用量依個人使用習慣會有差別）
    ✅我以前就是偶爾才用一次，鋼瓶在不使用時不會有外漏或是減少的。但請注意不要放在高温或會發熱的電器旁哦。
    .
    ✅電動式的使用上更方便，但前提是需要插座插電使用哦！
    ✅Sodastream氣泡水機只能打純水，平時不使用時可以將空水瓶扣上即可防塵。
    ✅拆掉新鋼瓶封膜、拿下瓶蓋、打開置放鋼瓶的地方旋緊放入即可（內附簡易圖表說明）。鋼瓶氣體用完時只要拆卸下來之後，做更換即可。
    ✅恆隆行推廣鋼瓶回收制度，以來回件宅配到府，同時跟您回收空鋼瓶，您僅須負擔單趟運費，就可以換購一支充滿氣的鋼瓶。只需支付氣體填充的費用（$550）
    .
    其它鋼瓶回收&換購地點：
    恆隆行專櫃（有換五送一的集點活動，最推薦）
    全國電子、家樂福、大同3C、燦坤、大潤發⋯⋯。
    （門市，有時也會有缺貨的情況哦）
    .
    宅配到府換購：
    恆隆行客服、恆隆行官網、momo、pchome。
    （此方法無法集點，適合完全不想出門的人）
    .
    **官網有時會有不同的活動，可以關注一下。
    ★ 非Sodastreamm原廠之鋼瓶數無法換購新鋼瓶。
    .
    ✅手動扣瓶的1L專用水瓶跟自動扣瓶的不同請注意。
    .
    ✅不知道選哪台比較好耶？
    **不考慮價格就看外表！
    **手動扣瓶以價格取勝！
    **想要更便利就選電動式！
    .
    ✅聽說用氣泡水煮飯或調製麵糊也是不錯的，要不要試看看呢？
    .
    「Sodastream氣泡水機」
    團購期間：0901～0907
    團購網址：
    https://www.hengstyle.com/market/604
    .
    氣泡水機享保固2年，官網登錄再送100元禮券。
    Sodastream團購優惠滿4000送糖漿x1 (口味隨機/效期:2021/12)
    ————————————
    「檸檬大叔/純檸檬磚」
    團購期間：0901～0907
    團購網址：https://bit.ly/3sC0ejT
    .
    以上兩項都是下單完成付款後就安排出貨哦！

  • 營養師Ricky's Time

    喝水喝茶差別 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

    2021-09-08 19:00:15

    ■瘦身營養學｜減脂金字塔：
    https://lihi3.com/KB2Ez
    正確的減脂觀念 減肥不走歪路

    健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
    一共有4個注意事項需要注意！

    相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
    都會直接選擇健康餐盒 便當～
    雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
    影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
    分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:50 健康餐盒 開箱
    01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
    02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
    03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
    06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
    09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
    12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
    16:17 健康餐盒 挑選注意事項
    19:20 問題QA

    （拍攝時間為109年04-05月）

    健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
    #健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
    https://ricky.tw/30fitting_camp/
    減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
    只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

    ■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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    ▼ 相關影片 ▼

    營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/9dKakEWF9so

    中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/h_HR15WMOMA

    下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
    https://youtu.be/klGcRLEAl3o

    外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
    https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
    https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

    營養師平常在吃的_IG
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    專業知識都在這_ FB
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    內容大補帖_ 全新官網
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  • 營養師Ricky's Time

    喝水喝茶差別 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

    2021-09-04 19:00:02

    ■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

    你知道！單靠B群是沒有辦法提振精神的嗎？
    B群可以幫助維持我們身體的機能
    並且將我們吃進去的食物轉化為體內能量做使用！
    所以如果想要吃B群提振精神
    需要先吃點小東西讓我們的身體吸收！

    B群中的8種維生素，每一種對於我們的身體都有不同的幫助
    舉例來說：
    B1幫助將食物中的營養轉化為能量
    B2則是作為抗氧化劑
    B3用來維持皮膚的健康
    B5對於我們大腦和神經系統的健康是很重要的
    B6幫助我們身體製造新的紅血球，而這些紅血球會將氧氣輸送到我們的全身
    B7對於碳水化合物和脂肪的代謝是很重要的
    B9對於我們的細胞生長、紅血球和白血球以及細胞的分裂都是需要，也就是葉酸！
    B12是我們的身體中，不管是神經還是細胞都非常需要的。
    而且B群還可以幫助我們減輕壓力與焦慮

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    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:19 B群 其實不能提神？- 關於B群
    01:04 B群 其實不能提神？- 8種維生素
    02:10 五種富含 維生素B 的食物-鮭魚
    02:45 五種富含 維生素B 的食物-動物肝臟
    03:08 五種富含 維生素B 的食物-牛奶
    04:00 五種富含 維生素B 的食物-豆類
    04:52 五種富含 維生素B 的食物-酪梨
    05:22 B群 其實不能提神？- 誰需要B群呢？
    05:57 問題QA

    B群 其實不能提神？減脂中很需要維生素B群！為什麼吃完 B群 尿液會黃黃的呢？五種富含維生素B的食物｜營養師這樣說
    #B群 #提神 #沒精神 #維生素B #營養師 #營養師Ricky

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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    ■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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    ▼ 相關影片 ▼

    骨質疏鬆 可能是太少照太陽了！4種補充維生素D的方法｜營養師這樣說
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    吃這些增加免疫力！除了檸檬、奇異果的5種高維生素C食物｜營養師這樣說
    https://youtu.be/8nqDvWx_xQQ

    每天看電腦用眼嗎？注意補充維生素A預防夜盲症、乾眼症｜營養師這樣說
    https://youtu.be/3ZFB96W604A

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    ▼ 熱門影片 ▼

    全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

    15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
    https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
    營養師8週減脂心得大全
    https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
    吃飯順序很重要
    https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
    https://lihi1.com/fZYQp
    營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
    https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
    減醣飲食小介紹
    https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
    ✔️覺得控制飲食太麻煩
    不適合哪些人？
    ☒腸胃不好的人
    ☒作息時間不固定

    可參考：
    斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
    https://lihi1.com/T1fW8
    斷食Q&A-常見問題一次回答
    https://lihi1.com/mbvRv

    ⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
    適合哪些人？
    ✔️上班族：常吃外食
    ✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
    ✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
    不適合哪些人？
    ☒對於飲食上有嚴格的費用控制

    可參考：
    外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
    https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
    超商飲食一日搭配
    https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
    全家七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
    7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
    https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
    （加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
    ✔️租屋族：可以開伙備餐
    ✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
    ✔️開始想嘗試做料理的人

    可參考：
    營養師帶你買
    https://lihi1.com/bxY5B
    營養師做料理
    https://lihi1.com/ZkiPS
    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
    ✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

    可參考：
    居家肌力訓練
    https://lihi1.com/zRwfm
    居家入門有氧HIIT
    https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
    運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    這裡找的到營養師Ricky

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  • 營養師Ricky's Time

    喝水喝茶差別 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

    2021-08-21 19:00:14

    ■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
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    跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
    ＊8/31前還有預購早鳥7折優惠！

    ■減脂比賽詳細介紹影片：
    https://youtu.be/jBxLxmVf5is

    從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
    很簡單，從簡單的運動開始！
    做得到、能順利完成是最基本的要求
    但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
    幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
    讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
    跟減脂、減肥的概念是一樣的！

    ▼ 影片目錄 ▼
    00:00 開場
    00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
    01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
    02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
    04:13 三十天減脂營介紹
    04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
    05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
    06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
    07:23 結尾
    07:39 問題QA

    【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
    #開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

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    ▼ 相關影片 ▼

    5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
    https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

    吃飽後要多久才能做運動
    https://youtu.be/M4VieJeHvyo

    吃飽後不要運動
    https://youtu.be/YwroIh1QLE4

    運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
    https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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    https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

    營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
    https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

    營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

    你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
    https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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    ▼ 頻道分類影片 ▼

    ①減肥觀念大統整
    適合哪些人？
    ✔️正在考慮要減肥
    ✔️減肥初學者
    ✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

    可參考：
    減脂心法6原則
    https://youtu.be/qrVQfMg79uw
    你不得不知道的10個減脂小問題
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    減肥遇到的小問題
    https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
    減肥到底要不要算卡路里
    https://youtu.be/74TrWvxSNWU
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    ②飲食控制-認識營養素與水
    適合哪些人？
    ✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
    ✔️無論外食、備餐都需要了解
    ✔️想要學習菜單替換的人

    可參考：
    蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
    https://youtu.be/StqJDHNXwG4
    快速計算蛋白質
    https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
    油脂大不同
    https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
    碳水化合物
    https://youtu.be/50aACbdydf8
    圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
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    ③減醣飲食是什麼？
    適合哪些人？
    ✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
    ✔️對於營養素有一定認識
    ✔️只想飲食控制，還不打算運動

    可參考：
    糖與醣的差別
    https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
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    ④輕斷食這樣做好簡單！
    適合哪些人？
    ✔️對於美食誘惑無法抵擋
    ✔️減肥初學者
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    適合哪些人？
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    ⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
    適合哪些人？
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    ✔️開始想嘗試做料理的人

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    10道減醣料理
    https://youtu.be/216YAYFQKms
    蛋料理
    https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


    ⑦運動這樣做！
    適合哪些人？
    ✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
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    ✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

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    運動前怎麼吃
    https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
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