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氣功呼吸法
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丹田呼吸法 張政榮 - 美中新聞
丹田逆呼吸法,在吸氣時,收腹(收緊腹部)、提肛夾脊(即收緊會陰提氣而上),使得吸氣納入整個腹腰,連尾椎部位都可充氣,而讓氣有充實的感覺;在呼氣時,反而腹部略為 ...
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