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氣功呼吸法
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Stone七字訣養生氣功丹田呼吸法@ 陳石崇 - 隨意窩
「吐納」: (一)兩腳與肩同寬、屏除雜念、全身放鬆。 (二)兩手輕輕放在丹田(肚臍以下三寸);吸氣時依序將氣吸到丹田、上腹部、胸部、喉部、口腔,(身體保持直立、 ...
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