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每 日 飲食指南手冊 2021
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吃素要注意什麼?攻略指南在這裡
均衡攝取各種新鮮食物 · 攝取足夠熱量與適當體能活動,以維持健康體位 · 每餐吃米飯或全穀雜糧類,其中1/3為全穀類 · 每天攝取深色蔬菜及新鮮水果 · 持續攝取 ...
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