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營養生命之旅（四）成年期的營養需要-全國美容雜誌社

第1步，你要多注意體重的變化，每個成年人的理想體重(Ideal Body Weight, IBW)＝身高(m)2 ... 每日飲食建議攝取量，成年男性每天應攝取2,200-2,500卡路里，女性則 ...

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