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每 日 飲食建議量
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什麼是六大類食物?學會了就能像營養師一樣輕鬆算出每餐的熱量
3. 蔬菜類蔬菜最重要的就是提供膳食纖維,而膳食纖維每天最少要25 克,但台灣人平均攝取量只有16 克而已,平均來說遠低於建議的量。缺乏膳食纖維的話,容易增加罹患腸胃道 ...
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