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每餐間隔時間
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【知識】比168 斷食更容易做到! 442 飲食法不挨餓 - 跑步筆記
442 為分段進食的時間「 4 小時、 4 小時、 2 小時」,也就是第一餐與第二餐中間相隔4小時;第二餐和第三餐間隔4 小時,而第三餐的食物需要在2 小時內 ...
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