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每餐間隔時間
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35921 數字瘦身法,5 原則讓你健康瘦 - iFit 愛瘦身
每餐 需要間隔五小時,讓腸胃有足夠的時間消化,如果前一餐還未消化完畢,又急著進食消化器官無法休息,也會造成身體負擔。 「9」:晚上九點後禁食. 晚餐 ...
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