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每餐間隔時間
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比168斷食法簡單!營養師激推442飲食法,不挨餓就能月瘦4公斤
442為分段進食的時間「4小時、4小時、2小時」,也就是第一餐與第二餐中間相隔4小時;第二餐和第三餐間隔4小時,而第三餐的食物需要在2小時內消化完, ...
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