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每日運動建議
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有氧運動介紹|重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網
雖然說消耗的熱量感覺很少,一次300多,累積下來三個月也可以消耗個20000左右的熱量。 不要一開始就每天瘋狂做有氧,這樣效果不一定好。建議有氧次數、 ...
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「每日運動建議」
的人也找了:
成年人每日運動量
世界衛生組織建議運動533
每天運動多久最好
國民健康署運動指引
國民健康署運動333
每天運動2小時
國健署運動指南
每週運動150分鐘