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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康

有氧運動也是一個最簡單的燃燒卡路里的方式，每天若是多消耗了300卡路里，那麼身體就要燃燒300卡（脂肪）的熱量出來維持細胞所需。 延伸閱讀. 什麼是有氧 ...

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  1. 成年人每日運動量
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  2. 世界衛生組織建議運動533
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  3. 每天運動多久最好
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  4. 國民健康署運動指引
    5.
  5. 國民健康署運動333
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  6. 每天運動2小時
    7.
  7. 國健署運動指南
    8.
  8. 每週運動150分鐘
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