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你的運動量夠嗎？膚況差、容易喘…11個徵兆自我檢查

針對熟齡族運動量，醫師劉文俊建議：. 【中等運動強度】 每週至少運動5天、每天至少30分鐘，一週累計運動150分鐘。（每日30分鐘運動不一定要一次完成 ...

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  3. 每天運動多久最好
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  4. 國民健康署運動指引
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  5. 國民健康署運動333
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  6. 每天運動2小時
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  7. 國健署運動指南
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  8. 每週運動150分鐘
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