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每天運動30分鐘，身體會發生什麼事 - YouTube

... 建議 不用對自己那麼嚴格，如果想吃披薩或蛋糕的話就吃吧，但在下次鍛鍊時要多做一些 運動 。此外，血液濃稠度也會提高。 - 大家都懂這種感覺，在結束 ...

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  2. 世界衛生組織建議運動533
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  3. 每天運動多久最好
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  4. 國民健康署運動指引
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  5. 國民健康署運動333
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  6. 每天運動2小時
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  7. 國健署運動指南
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  8. 每週運動150分鐘
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